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你注意到你周围的情绪信使了吗?
日期:2020-05-12 13:50:47 来源:www.jnzyxlzx.com

  心情是信使,每一封信都来自我们的内心。如果你很好地接收了信息,理解并处理好信件,发送者就会消失。

  情绪越高涨,信息就越重要,如果你不接受它,不去解读它,它就会一次又一次地提醒我们去看它。

  因为这封信包含了我们心中一个重要的需求。所以,如果你心情很好,情绪很激动,不要评判或谴责自己。这绝对不是一件坏事。

  抑郁

  它保证你的安全。我们都有情况在我们的生活中,让我们感觉不舒服,我们经常忍受他们,尽管我们觉得紧张的时候,至少你感到安全时,它保护你当你不能或准备处理这个冲突。

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  每一次压抑都避免了我们暂时不愿面对的冲突。虽然压抑保证了安全,但它确实让我们感到委屈,甚至扭曲了我们真实的自我。有些人甚至形成了习惯性的压抑。

  如果我们仍然愿意忍受抑郁,我们也应该暂时接受自己。不要打击自己,伤害自己。恐惧和抑郁的惯性是客观存在的。打破任何习惯都需要时间和力量,也不可能一蹴而就。

  愤怒

  它包含着自尊的力量。说到愤怒,很多人觉得它可怕、可怕、难以抗拒。事实上,愤怒只是一种情绪,就像所有其他的情绪一样。让我们害怕的是与表达愤怒的人相关的其他破坏性行为和能量。

  愤怒包含着力量和自尊。当你不断撤退,被侵犯时,你很难不生气。但真正需要解决的不是愤怒本身,而是放手。

  要意识到我们的身体就像一个容器,情感上的痛苦累积到一定程度就会失控,就像火山爆发一样。学会在每次情绪出现时恰当地表达真实的自己,并恰当地表达愤怒,而不是压抑它。压抑愤怒会导致无法控制的后果和可怕的情况。

  愤怒中蕴含着力量,你可以选择如何使用它。事实上,悲剧和灾难并不是由愤怒造成的,而是由你对愤怒的偏见造成的。我们始终本着对公平合理待遇的追求。这是自尊的力量,也是向好的希望。

  嫉妒

  告诉你真正想要的是嫉妒,告诉你他们想要的,以及你想要的方式。如果你能守住上苍,不急于消除这种不愉快,不急于诋毁、诽谤、愤怒,而是能做自己的细观察:你会发现我的内心有很多的饥饿,尤其是在童年时期完全无助的饥饿。

  嫉妒来自于我们想要却还没有得到的东西,或者来自于我们认为自己鄙视却得不到的东西。简而言之:嫉妒是我们内心想要看到、避免和逃避的需求。

  嫉妒本身就是一种饥饿,它不是来自身体,而是来自精神。填补精神饥饿更好的方法就是接受你很饿的事实,然后如果你真的想要,就去吃,如果你不想吃,就完全放开。

  虽然对内心需求的自我反省不是一条容易的道路,但却是一条通向爱和希望的道路。而让我们痛苦的嫉妒,正是提醒我们看清自己需要什么的信号灯。

  悲伤的

  有了治愈和安慰,当我们经历悲伤时,我们通常会做什么?去治愈,去独处,去和你自己在一起,去寻求帮助或为自己感到难过,去没有力量,没有时间去想其他的事情。

  许多人不喜欢悲伤。但回想起来,每一次悲伤之后,我们的内心都有一个蜕变和升级。通过悲伤的经历,我们会变得更坚强,更包容,更成熟。

  不要试图说服某人尽快摆脱悲伤。陪着他,听他说,对他说:如果你难过就哭出来。看着他哭泣是对他更好的安慰和爱。相信他会接受这个巨大的损失,在足够的悲伤之后开始新的生活,

  焦虑

  调整你大脑的尺度,我们会感到焦虑让我们感觉很糟糕,因为我们从来没有处于焦虑之中,真正地去看它试图告诉我们什么。如果我们能在焦虑中冷静下来,看看焦虑本身,焦虑就会告诉你,你做错了什么,界限在哪里是有问题的,你应该在哪里停下来,整理一下,不要只是往前冲。

  焦虑更常见的原因是欲望和内心的空虚。你有不切实际的期望,完美主义倾向,或强迫性的信仰。

  比如你想要更快、更早、更好的东西,不管事情的节奏如何。如果你深刻地意识到自己的焦虑,你就会在脑海中看到刻度的偏差。把天平翻过来,你就会安全和有效。这是很重要的,可以避免很多挫折,绝望,自责,恐慌和失眠。

  如果你坚持避免情绪,你将会被打扰。如果你试图逃避你的情绪,你将会被超越。如果你把它囚禁起来,我祈祷你不要这样做,因为一旦你这样做了,你的身体就会说话。

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