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心理咨询之学会与自己对话
日期:2019-10-10 23:29:15 来源:www.jnzyxlzx.com

  但是有时候,即使您不能对朋友说什么,或者即使您告诉朋友也找不到答案,那么此时您必须学习与自己交谈。下面济南心理咨询来为大家介绍一下。

  那你怎么跟自己说话呢?

  1.找到一个相对安静的地方

  许多人喜欢在一个热闹的地方静静地观看,看着他们笑着笑着,看着他们无忧无虑,不禁感到多么悲伤和孤独。 但是,这很容易使您的悲伤和孤独感恶化。 当您感到悲伤,困惑和困惑时,请寻找一个安静的地方做您想做的事,并且不要让任何人束缚您。 然后影响您的情绪,以便您可以从容地调整情绪,并让自己学会从此问题中找到所需的答案。

  2.尝试说出来,对自己诚实

  是的,很多人习惯在别人面前戴口罩,说一些与心脏无关的事情,做一些不感兴趣的事情,慢慢地将自己的真实想法隐藏在自己的心中,不想说,有时显然很委屈, 生气但不容易发作,从长远来看很容易摆脱疾病,因此您一个人时可以尝试说出自己的真实想法,最好大声说出来。 但是,最好在别人面前学会对别人诚实。 也许您会觉得这会破坏您辛勤工作的好处。 但是,你不能自己生活。 真的是您想要的吗? 不要害怕失去,勇于改变。 也许您会得到更多。

  3.更加确定自己

  记住,有用是很自然的,所以不要太自卑。 学会对自己更加自信,增强自信,并在与自己交谈时称赞自己。 想想今天似乎糟糕的一天。 收获了什么,收获了什么,学会用积极的眼光看待世界。 许多事情不仅应该看到坏的一面,而且应该学会看到积极的一面。

  4.学会同情

  学会跟自己说话很重要。 您应该将自己视为“其他”,并把自己当作听众。 您正在聆听内心最真实的想法,思考为什么要这样做,为什么不敢这样做,为什么? 不要尝试改变? 当您感到自己变得越来越“不好”或变得更加孤独时,请考虑一下,无论您是否在改变,而这种改变可能会使您变得更好。 。

  我记得我刚毕业时,一个很好的朋友突然“消失了”(实际上,一个在朋友圈中非常活跃的人突然关闭了她的朋友圈),我问她为什么,她说她现在正在学习。 绘画,不想让太多的人知道,她认为自己做出这个决定非常离谱,毕竟每个人都在忙着找工作,他们突然跑去学习绘画,不觉得自己很 对自己不负责任?

  我告诉她,实际上,您应该为自己的生活负责,因为学习绘画并不是一件坏事。 至少对于一个有设计才能的人来说,您选择为自己增加价值。 这是一个非常正确的方法。 而且您此时选择去学校学习绘画,这与所有人相反,也许您以前没有想清楚,现在想一想,或者您可能是因为逃避工作而绘画,无论是哪种想法,实际上 ,这个决定不错的决定。

  您应该学会倾听内心的声音,与自己进行对话,并了解自己真正想要的。 别人的意见就是别人的意见。 您应该知道自己真正想要的是什么,如果您想明确一点,那么您应该要做的是,通往成功的道路是孤独而寂寞的。

  因此,当您感到困惑,孤独和困惑时,停下来与自己交谈,倾听内心的想法。 也许您可以找到答案。想了解更多知识,可以关注济南心理咨询


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