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新冠肺炎疫情问题是什么?帮助孩子戒除网瘾的五个步骤
日期:2020-05-26 11:20:57 来源:www.jnzyxlzx.com

  疫情期间,全市中小学生在家“空中教室”学习,每天使用各种电子产品。当孩子们在平板电脑上在线学习时,他们会玩游戏,并试图偷偷使用父母的电子设备。

  因此,家长有很多的烦恼和担心,一个是怕孩子的眼睛长时间不休息近视加重,另一个是怕孩子沉迷于游戏或社交网络。

  面对孩子的这些行为,父母不可避免的会唠叨和指责孩子。然而,这种方法往往不能取得良好的效果,相反,它很容易导致孩子和父母之间的冲突,导致父母和孩子之间的紧张。

  让我们从一个真实的例子开始。

  父母来我做网络成瘾的心理咨询,说他们的孩子今年少林第三天立即面临中学考试,但是发现每次孩子看到天空中“教室”,但它正在悄然更小化,进入手机游戏网络游戏界面。当父母发现后,他们没收了这个装置,孩子拒绝吃东西。“如果这样下去,恐怕他连高中都通不过……我希望你能救我的孩子!”

济南心理咨询

  “互联网让我看起来像巴甫洛夫的狗,”小林在咨询中告诉我。“我在网上的行为已经在不知不觉中强化了。当我的父母吵架,我的成绩不理想时,我会上网冲浪,把我的注意力从现实转移到互联网上,这可以暂时让我忘记生活中的烦恼。只是四五次,就像巴甫洛夫的狗记得铃声带来的食物,只是上网就可以让我快乐!

  虽然网络为我提供了一个逃避现实生活中的问题和负面情绪的地方,但它也使我失去了对困难的免疫力,社会功能也恶化了。闪烁的屏幕甚至取代了我的眼镜。”

  在这种情况下,我们可以看到,互联网,像海洛因一样,正在以惊人的速度蔓延,并导致心理障碍的那些成瘾儿童。

  心理学家简·博兰蒂认为,互联网的兴起带来了一个致命的威胁:上瘾。网络成瘾,儿童占很大比例。在我们的家庭教育中,如何避免孩子上网成瘾?今天暑假老师就这个话题,与大家进行一些有益的探讨。

  互联网是一把双刃剑

  互联网是一把双刃剑。孩子们在享受网络学习带来的便捷和的人际交流的同时,也应该充分认识到它的负面影响。网络成瘾的原因是多方面的。网络交流的特点使它比现实世界中的人际交流更容易。现实生活中太多的压力导致一些孩子沉迷于网络,在虚拟空间中寻求安慰和放松。

  在社会转型时期,生活中有太多的未知变量,比如学习上的挫折,父母争吵,社交上的失落,科技进步带来的伦理问题。所有这些因素都会使儿童的压力突然增加,他们迫切需要一个放松的环境来发泄和释放压力。

  网络成瘾实际上暴露了现实社会中存在的问题。把网络成瘾的症结归咎于网民是不全面的。那些性格内向、敏感、与人交流有困难的人更容易沉迷于网络。

  02. 摆脱困境的五个步骤

  为了让父母和朋友更好地指导和帮助孩子摆脱网瘾,夏老师介绍了一个非常实用的“摆脱麻烦NLP五个步骤”,和小学生一样简单的句子可以使思路越来越清晰,摆脱内心的麻烦,简单实用。内心的状态可以通过语言检测出来,所以通过改变你说话的方式,你也可以改变你的内心状态。

  许多孩子内心的困境,其实往往是由自己的一些错误信念造成的。以下五个步骤可以帮助网瘾儿童变得积极,并有一个更清晰的目标和行动路径。

  例如,一个孩子说他不能做某事:

  进退两难:我不能做某事。

  到目前为止,我还不能做X。

  因果关系:因为我不明白……到目前为止,我们还不能做X。

  假设:当我学会……我可以做X。

  (5)未来:我要学习……我要做X。

  注意:第三步“因果关系”“必须是我能控制或采取行动的东西”。

  “I can't do it”实际上是对过去事实的描述:我当时没有这个能力,或者“我不想做这个”。但在未来的岁月里,我们总是希望保留“做”或“想做”的权利。

  已经发生的是无法改变的,但是已经发生的是可以在未来改变的,所以“我做不到”不应该成为阻止我们的孩子前进的负担。这里有五个步骤可以让你的孩子从过去中走出来。

  03. 应用五步法摆脱困境

  案例分析:“我不会下棋”的困境。

  困境:我不会下棋。

  回首个“困境”:“我不会下棋。”你可能会觉得说话者被困在一个狭小的圈子里,棋盘就在他面前,他很无助,说着一些完全静止的东西。

  “我不会下棋”是个贬义词。虽然这意味着我现在还不能下象棋,但说它是永恒的真理,因为没有时间指标。在我们的大脑中,这正是阻碍我们取得突破的因素。

  到目前为止,我还没有学会下棋。

  暂停:这只是没有学会下棋……“未来充满了可能性”,通过把“不愿”变成“尚未学会”,你就在向潜意识指出,事情是可以学会的(但它仍然是一个消极的词)。

  (3)因果关系:我一直到现在还没有学会下棋,因为我过去没有找到一个好的老师,也没有安排好时间。

  因为在过去,我一直不能准确地找出事情的原因:“找一个好老师”和“安排时间”。

  两者都是你可以做到的。注意,一个句子变成了两个句子,而且都是否定词。

  (4)假设:我可以学习下棋,当我找到一个可以并排坐一段时间的好老师。

  假设:“when I find a good teacher”和“arrange my time”仍然是(3)的两句话,只是否定词变成了肯定词(2),连词“because”变成了“when”。

  “When”比“if”好,因为“if”包含了不能做某事的可能性,“When”暗示了这件事可以做。

  (5)未来:我会找一个会下棋的同学,安排时间学习下棋,我会学习下棋。

  未来:“我会找一个会下棋,会安排时间的同学”。积极的话语让我充满希望,并且有信息。我将学习下棋。

  在第五步,“未来”,说话者的目标,“下棋”,是完全掌握。他不仅有一个目标,而且有一个明确可行的方法来实现它。这些充满活力的话语让他回到了“控制自己生活”的正常状态。

  在结尾写上:

  事实上,如果我们想要摆脱网瘾,提高孩子们在现实生活中的沟通能力,重建他们的信心,我们只能摆脱“后covid-19综合征”。

  改变是需要时间的。父母也需要一点耐心等待孩子的进步和成长吗?其实,如何正确引导孩子使用电子产品,也是家长在实践中不断摸索的。

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