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怎么有效解决失恋的痛苦
日期:2016-10-14 17:04:49 来源:www.jnzyxlzx.com

  心理咨询师分析失恋者在初期最常见的心理反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平、觉得无脸见人、或自甘堕落、逃避现实。如何从失恋的痛苦中解脱出来呢?

  1.尽量宣泄心里的郁闷

  不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情场败北时,难免英雄气短,泪洒衣襟。此时想哭而不敢哭,甚至强颜欢笑,表面看起来似乎“壮烈”,其实是对身心的伤害非常大。婚姻情感咨询

  2.死缠烂打不可取

  失恋时,为挽回局势,绝大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次,可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初”,这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。

  问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,应是赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大,这就是“不纠缠。

  3.忘记该忘记的,记住该记住的,接受该接受,然后,改变能改变的

  不能说不好的就忘记,快乐的就记住,这样或许更痛苦,人都应该是有选择的忘记和接受,能持续带来快乐的,那么选择性的记住,对于痛苦的,一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情,那就把它作为一种改变的动力,自然根生心中,不必勉强,不必有罪恶感。

  4.总结分析导致失恋的问题和根因是什么

  理智面对自己,分析一下到底毛病出在哪里。记住,如前面所提的,这不是是非对错的问题,而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有 哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐,为什么?什么时候最痛苦,为什么? 这些因素找出来以后,看看哪些是可以改的,能改则改。看看哪些是改不了的,下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

  5.不要怕别人知道你的处境

  失恋时最尴尬的事是尽人皆知的。情场的分手,对于一个被抛弃的人,他/她最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟理由来搪塞。

  若 有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”,这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道,甚至可以主动让别人知道。

  6.两个人时,善待对方,一个人时,善待自己

  如果这是一直做不到的,那就从现在开始努力做到,如果已经做到善待对方,但还是免不了失恋的结局,那就好好善待自己。

  7.学会自立自强

  失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。

  8.忘记该忘记的,记住该记住的,接受该接受,然后,改变能改变的

  不能说不好的就忘记,快乐的就记住,这样或许更痛苦,人都应该是有选择的忘记和接受,能持续带来快乐的,那么选择性的记住,对于痛苦的,一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情,那就把它作为一种改变的动力,自然根生心中,不必勉强,不必有罪恶感。

  9.两个人时,善待对方,一个人时,善待自己

  如果这是一直做不到的,那就从现在开始努力做到,如果已经做到善待对方,但还是免不了失恋的结局,那就好好善待自己。

  如果一旦失恋,希望大家赶紧从失恋的痛苦走出来,没有什么大不了,外面的世界更精彩。


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