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考研失利的来访者,一起来看一下吧
日期:2016-10-19 15:54:50 来源:www.jnzyxlzx.com

  来访者为女性,22岁,某大学本科学生,因研究生入学考试失败近期两个月心情烦闷、失眠前来寻求帮助。

  来访者主诉:我的学习成绩一直很好,所选专业也是自己喜欢的,考虑到未来的职业发展我决定考入某校的研究生继续深造,没想到在笔试的环节就没能通过考试。身边有很多一起复习的同学都顺利进入了复试,其中还有一些平时成绩并没有我好的同学,所以感觉在同学们面前抬不起头,也不想和任何人讨论有关考研的事情,更不想和家里人交流。最近两个月学习没什么效率,到了晚上总会胡思乱想,烦恼不断涌现。偶尔与母亲通电话也会气不打一处来,对母亲发火,后来又感到并不是母亲的错,有些愧疚,并常常失眠。

  咨询师了解到:来访者从小学习成绩优异,父母教养比较严格,从小到大的学习和生活中几乎没有遇到什么困难。以优异的成绩进入大学之后曾担任班干部,组织校内外活动,也曾多次获得奖学金,是同学们的榜样。对自己的要求也较为严格,考试前夕会感到特别紧张,害怕成绩不如他人。在本次备战考研过程中更是付出了超出平常的努力,但考试前两天由于心情紧张而未能保证睡眠质量。考试结束以后渐渐开始否定自己,认为自己很没用,出现焦虑、失眠、疲惫等不良感受不影响到正常的学习和生活。

  像这种情况来访者的主要问题在于考试失利的现实问题、在此过程中所产生的例如“一次考试不能通过就证明自己整个人很失败” 的错误观念以及好胜和挑剔的性格。

  来访者出现焦虑、紧张等是由现实因素(考试失利)激发的。焦虑、紧张情绪持续时间短,只有两个月。其正常生活、学习受到一定影响但不严重。焦虑、紧张情绪主要局限在学习过程中,情绪反应尚未泛化。因此,初步诊断为一般心理问题。

  根据来访者的心理问题及强烈的求助动机,该案例宜采用认知行为疗法。该疗法的原理是:这种方法旨在改变错误的认知模式,建立新的、合理的认知模式,结合行为治疗手段,循序渐进式地矫正不良行为,建立起新的行为模式,并在新的认知模式的指导下,逐步内化成为求助者的自然行为,进而消除求助者的不良情绪和行为,提高社会适应能力。同时正确运用尊重、热情、真诚、共情、积极关注、倾听等咨询技术,与来访者建立良好的咨询关系。

  通过咨询,来访者的情绪明显好转,自述“焦虑情绪基本消失,睡眠状况良好。” “我不像以前那么烦恼了,情绪比较稳定、乐观,恢复了往日拼搏进取的精神。”“我现在每天的学习效率很高,正在为明年的研究生入学考试而努力,当然如果再次失败我也知道该如何调节自己的情绪”。


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